褐藻糖膠小博士

早餐是一天中最重要的一餐，它為你提供了所需的能量和營養，幫助你迎接一天的挑戰。選擇健康的早餐不僅能提升你的身體機能，還能改善你的整體健康狀況。我們將介紹一些簡單製作且營養豐富的健康早餐選擇，讓你每天都能充滿活力地開始新的一天。

為什麼健康早餐如此重要？

健康早餐可以：

• 提供足夠的能量，提升早晨的注意力和工作效率。
• 穩定血糖水平，防止過度飢餓和暴飲暴食。
• 提供必要的營養素，支持身體的正常運作和免疫功能。

健康早餐選擇

1. 燕麥片

燕麥片是富含纖維和蛋白質的健康早餐選擇。它可以保持你長時間的飽腹感，並有助於降低膽固醇水平。添加一些水果和堅果，如藍莓和杏仁，可以進一步提升燕麥片的營養價值。建議選擇較少加工的傳統燕麥片 (Rolled Oats／Old-Fashioned Oats)，不建議選擇加工較多的即食燕麥片 (Instant Oats)。

2. 希臘優格（Greek yogurt）

希臘優格富含蛋白質和益生菌，有助於改善消化系統健康。將新鮮水果如草莓或香蕉，及一把燕麥或奇亞籽加入希臘優格中，可以製作出一份美味且健康的早餐。

3. 全麥吐司加酪梨

全麥吐司富含纖維，有助於促進消化和穩定血糖水平。搭配酪梨（牛油果），不僅提供健康的脂肪，包括「單元不飽和脂肪酸」和「Omega3必需脂肪酸」，還能讓你感到飽足。你還可以在酪梨吐司上加上一個煎蛋、一點檸檬汁和鹽，增添風味。

4. 雞蛋

雞蛋是一種營養豐富的蛋白質來源，適合各種早餐方式。無論是煎蛋、煮蛋還是炒蛋，搭配全麥麵包和一些蔬菜，蕃茄或蘑菇等，都能組成一份平衡且營養美味的早餐。

5. 水果果昔（Smoothie）

水果果昔是一種快速且便捷的健康早餐選擇。將你喜愛的水果如香蕉、草莓和藍莓與一些希臘優格或杏仁奶混合在一起，製作出美味的果昔。不僅能提供充足的維生素和礦物質，還能讓你在忙碌的早晨中迅速補充能量。

6. 堅果和種子

堅果和種子如杏仁、核桃和奇亞籽是健康早餐的絕佳選擇。它們富含健康單不飽和脂肪酸和蛋白質、纖維素，以及其他各式維他命、礦物質和抗氧化物質。你可以加入到燕麥片、優格或果昔中，增加營養密度和口感，方便快捷。建議選擇無鹽以及未加工的堅果和種子。

血液清道夫：自然醣褐藻糖膠3-PLUS

研究表明，褐藻糖膠（Fucoidan）擁有清除壞膽固醇（LDL），同時提供許多其他健康益處。其中，NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-PLUS結合三種高純度的褐藻糖膠精華，成為維護心血管健康的新選擇。自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝每顆含有250mg的褐藻糖膠精華，每天服用2顆膠囊足以成為你健康生活的重要支持。最後，不要忘記要和醫生約個會面，定期檢查一下你的膽固醇水平。這樣，你就能在問題變嚴重之前提前掌握情況，採取必要的措施。

根據不同的健康狀況，建議用量可能會有所不同，歡迎洽詢客戶服務中心。 想了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即按此申請免費小冊子和試用品。 如有更多疑問，歡迎透過LINE與自然醣客戶服務中心查詢更多相關資料