褐藻糖膠小博士

許多接受化療的患者會經歷便秘的困擾，這對他們的生活質量造成了不少的影響。如果每週排便少於3次，排便困難或排便時感覺疼痛，即可稱為便秘。我們將探討化療後出現便秘的原因，並提供７個有效舒緩便秘的方法，幫助患者更好地應對這個問題。

化療對消化系統的影響

化療藥物會對消化系統產生多種影響。首先，這些藥物可能會破壞腸道黏膜，導致腸道內壁的細胞更新速度減慢，從而影響腸道蠕動。其次，化療藥物還可能直接影響神經系統，進而影響腸道的運動功能。這些影響都可能導致便秘的發生。

為什麼化療藥物會引致便秘？

不同的化療藥物會有不同的副作用，但很多藥物都可能引起便秘。例如，某些化療藥物會減少腸道分泌液體，增加糞便的硬度，使排便變得困難。此外，化療期間的飲食變化和缺乏運動也可能是導致便秘的原因。

除了化療藥物本身外，還有其他一些因素也可能導致患者出現便秘。例如，止疼藥物（如鴉片類藥物）常被用於緩解化療引起的疼痛，但這些藥物也會減緩腸道蠕動，導致便秘。

如何改善因化療引起的便秘問題？

化療後便秘的管理和緩解需要多方面的綜合措施，以下是一些有效的方法：

增加纖維攝入：多吃高纖維食物，如全穀物、水果、蔬菜和豆類。纖維有助於增加糞便的體積和軟度，促進排便。（包括糙米、燕麥、堅果、木瓜、桃子、香蕉和奇異果等）

足夠的水分攝入：保持充足的水分攝入，每天至少喝8杯水（約2升），這有助於防止糞便變硬。

適度運動：即使是輕度的運動，如步行或簡單的伸展運動，也能促進腸道蠕動，減少便秘的風險。

規律的排便習慣：建立固定的排便時間，如每天早上或晚上，並在感覺到便意時立即上廁所，避免忍耐。

使用便盆或腳踏：在排便時使用便盆或腳踏，能讓身體處於更自然的排便姿勢，減少排便困難。

藥物治療：醫生處方的軟便劑，這些藥物能增加糞便中的水分，使其更容易排出。

放鬆練習：冥想、深呼吸和瑜伽等放鬆練習，有助於改善整體健康狀況，並可能對腸胃蠕動有一定的幫助。

什麼的天然保健品可以促進腸道蠕動？

洋車前子（Psyllium）：洋車前子是一種可溶性纖維補充品，能增加糞便的體積和含水量，促進腸道蠕動。它通常作為粉末形式出售，可以溶解在水、果汁或其他飲品中。

益生菌：益生菌能幫助維持腸道菌群的平衡，促進腸道健康，減少便秘的發生。建議選擇含有多種益生菌菌株的補充劑。

亞麻籽：亞麻籽富含可溶性纖維和不溶性纖維，能增加糞便體積並促進腸道蠕動。此外，亞麻籽還含有亞麻酸，有助於減少腸道炎症。

褐藻糖膠（Fucoidan）：褐藻糖膠是一種從褐藻中提取的天然高分子多醣體，富含水溶性植物纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，能有效幫助改善便秘。同時還能保護腸道黏膜，減少腸道炎症。

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