「生冷黏硬不可食，少吃乾食多喝湯。」這是冬季時常聽到的養生諺語。

冷颼颼的冬季，特別容易出現咳嗽、喉嚨乾燥、鼻子過敏、或感冒等。對於老年人來說，寒冷的天氣更容易引起很多的慢性病，如支氣管炎、哮喘等，甚至出現血壓升高，刺激心肌梗塞和中風的發生。

褐藻糖膠買對了嗎？市面上各種褐藻糖膠品牌，到底要如何選擇呢？以下是購買前的檢查清單，好讓你輕鬆篩選優質的褐藻糖膠產品。

兒童也會出現細胞變異？先天基因突變是引發疾病的原因之一，有可能是遺傳了父母的致病基因，或者在懷孕期間因為種種原因讓胎兒發生了基因突變。例如：吸煙、藥物、環境污染等。

「去年的同一時間，我仍清楚記得把女兒的腳綁在一起不動長達了3小時。這段記憶仍在我腦海中，不可磨滅的存在著。」林父親回想著說道。

寒冷的冬天即將來臨！除了身體要注意保養外，皮膚的保護也不要忽略。很多人一到冬天，皮膚會出現，乾燥、脫皮、龜裂、痕癢等問題。這是因為皮膚的保濕能力下降，水分流失所致，當皮膚的保護屏障變弱，對外界的抵抗力自然下降，容易受到感染。皮膚科醫生說：「皮膚乾燥是由於皮膚裡缺少了維生素、礦物質等，吃對了食物，可以改善皮膚問題。」

維他命A

俗語說，「狗是人類的朋友，貓是人類的女朋友！」。辛勞工作一整天，回家看到毛小孩對你搖頭擺尾、撒嬌、裝可愛模樣，生活上的煩惱一掃而空。不過，原來細胞變異也會發生在毛小孩身上。

10歲以上的狗狗中有50％會患有重症，例如出現在骨骼、血液，乳腺和淋巴等位置。貓貓罹重症的機率稍低，每5隻貓貓中就有1隻可能患上重症，但它往往是更具侵略性，例如出現在淋巴、血液、乳腺等。

遺傳是由基因控制，有些疾病的發生與基因有關，如果你有家族遺傳的疾病，應定期做身體檢查，接受醫生建議，適當改變和調整工作和生活習慣。

「有機」已成現代人對健康食品的代言詞。一般來說，有機農業是不能使用合成肥料、汙泥肥料、合成殺蟲劑和基因改造品種，也不可以使用輻射和殺菌的一套嚴謹規則所生產食品。另外，在生產有機食品和產品的過程中也保護了地球和環境。有機農業生產不破壞自然環境，保護生物的多樣性，遵守生態平衡。

在美國、日本、歐盟以及台灣等國家和地區，「有機食品」是需要經過特定機構認證才能使用的標籤。

「下星期又要面對化療，我又開始睡不好，心情緊張，很焦慮。」

化療總是讓人害怕，就算已經了解你將接受的藥物特性、明白醫生給你安排的治療方式、充分溝通等等，你總是覺得緊張和恐懼，就好像孤軍作戰一樣。

「家人被診斷重症後，我腦海感到一片空白。」許多家人在得知消息的初期，往往會出現緊張和焦慮，這些情緒多來自對疾病與治療過程的不瞭解，以及對治療結果的不確定而產生的。隨著醫學的進步，大部份傳統的治療方式都有正面的效果，相對也有副作用。只要有充足的準備，大家都可以勇敢渡過這段艱難的時間。

為什麼我總是覺得累？躺在床上卻無法好好入睡。

大部份的重症患者都會出現疲憊感，他們再怎麼休息，用盡辦法「充電」，都沒有辦法完全恢復體力，對所有事情都提不起勁，影響日常生活。調查顯示，高達90%的重症患者有疲憊的問題。

2012年，雌激素被世界衛生組織列為「一級危害健康物質」。雌激素會令人體荷爾蒙失衡，引發內分泌紊亂，導致生殖能力下降、兒童性早熟、糖尿病及增加患上重症的風險。因此，不少人對雌激素避之則吉。

雌激素是女性荷爾蒙，由卵巢分泌，對於女性的健康而言，雌激素是十分重要及具有多重功能。雌激素促進女性生長發育、調控生殖系統。還有助減輕更年期帶來的不適、避免骨質疏鬆、保持皮膚潤滑等。

褐藻糖膠是一種褐色海藻提取物，主要萃取自各種褐色海藻，例如海蘊、海帶、墨角藻和裙帶菜，一直備受關注。褐藻糖膠對大部分重症具有出色的健康效益。自從1996年在日本重症學會上，發表了褐藻糖膠具有誘導壞細胞凋亡的特性後，很多的研究人員陸續展開了各種研究。截至目前為止，全球已發表了超過1,140多篇相關論文和研究報告。

健康概念，環保意識抬頭，現代選擇吃素的人口逐年增加。吃素有益健康，可提高纖維素攝入量，預防心血管疾病，甚至可減少重症風險。

人類學家亦研究全球不食肉民族的健康、壽命，發現部族能活上110歲以上仍然精力充沛是正常的現象。另外，日本也是大家所熟知長壽人口多的國家，研究發現，多攝取蔬菜、黃豆、海藻的村落居民多長壽。以蔬果和豆腐為主食的沖繩也為最多百歲人瑞的地方。

失眠已成現代的「生活病」 ，生活壓力大，3c不離手，睡前刷手機等影響睡眠縮短及睡不好，導致淺眠、早上爬不起床、睡很久仍然提不起勁，生活品質跟著降低，工作效率也不佳。長期失眠更使免疫功能降低，體重下降，血壓不穩定，情緒亦和失眠有著密切的關係，長期睡不好，憂鬱症及焦慮症的發生得機率亦增高。據證實，人如果每天只睡5小時以下，死亡率會提升10%。因此長期失眠對健康的影響不容忽視。

失眠亦是重症患者常見的症狀之一，約50%患者有睡不好狀況。它會使患者出現疲乏無力、情緒障礙、免疫功能降低等問題，嚴重影響了患者的生活質量和治療效果。

免疫系統是身體抵抗細菌，病毒和寄生蟲等入侵者的第一道防線。人體免疫系統主要由細胞、組織和器官的網絡組成，它們共同保護身體免受感染並維持整體健康。免疫系統的主要工作，除了我們所熟悉的基本防禦功能外，不同的免疫反應也代表著不同的健康警號，你了解免疫系統嗎？以下是一些不可不知的免疫系統對人體影響的真相。

一般所知的常識 – 規律飲食，營養均衡，一日三餐要吃好，但對於重症患者來說卻是一大挑戰。重症患者通常需要比常人多2成的能量去維持體力，而患者經常感到噁心、嘔吐、體力差、沒有食慾，進而沒有吸收到足夠的營養去對抗壞細胞，而壞細胞本身會用掉你的能量，讓患者體力不足及抵抗力下降，而容易衍生各種不適，如發炎、嚴重便祕、掉髮、容易疲累等，導致日益消瘦，沒有足夠體力去對抗重症。

甲狀腺位於頸部的前方中央，形像似蝴蝶，一般來說，甲狀腺是摸不到也看不出來的。甲狀腺吸收血液中的碘，並生成和分泌甲狀腺素，有調節身體細胞的新陳代謝、生長及發育的作用，因此，甲狀腺是人體一個非常重要但時常被忽略的器官。

壓力被稱為不健康的生活習慣。忙碌的生活步調，讓你感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好嗎？不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境品質、健康狀況等等，每一個人都會受著不同事情影響情緒，面對各式各樣的困難，當中產生無形的壓力。

壓力會讓人生病嗎？我們一定體驗過，短期壓力時，如考試期間，特別容易感冒，或者出現過敏反應。這是因為壓力抑制免疫系統。當我們在受壓力時，身體會產生各種形式的反應，大腦會釋出荷爾蒙信息，刺激腎上腺釋出皮質醇和腎上腺素，這些荷爾蒙會影響血壓上升和情緒。過大或長期壓力會損害神經、內分泌、心血管、生殖及免疫系統，導致各種疾病，例如偏頭痛、高血壓、糖尿病、腦中風、腸胃道疾病、焦慮和抑鬱等。

重症病人接受手術或治療時，身體需消耗大量熱量來修補和重建受傷的組織和細胞，營養需求比生病前更多。可是病人往往在這個時候出現胃口變差、味覺改變、營養失調、疲倦、虛弱無力、免疫力下降等副作用。